夫婦関係を破綻させる4つの行動

まえがき

『ジョン・ゴットマンは、離婚（または別離）につながる傾向のあるカップルの特徴を4つに絞り込むことに成功した。』

リスト

• 人格攻撃（「あなたはばかだ」対「ばかなことをした」）
• 自己防衛（あるいは転嫁。「私がそうしてしまうのは、あなたがいつも遅れるから」）
• 軽蔑（相手をばかにして劣等感を抱かせる）
• 無視（議論から身を引いて相手を無視する）

あとがき

“1,500 People Give All the Relationship Advice You’ll Ever Need” (Mark Manson) より。夫婦関係の研究で有名な心理学者ジョン・ゴットマン（Wikipedia日本語版）の著書からの引用となっていますが、引用元は示されていませんでした。

その後、クリスティーン・ネフ 『セルフ・コンパッション』で批判、軽蔑、防衛、無視と訳されているのを見かけました。

この本の中で、ゴットマンがこの4行動を「ヨハネ黙示録の四騎士」と読んでいるという文章を見かけて検索したところ、本人の書いた記事が見つかりました。

The Four Horsemen: Criticism, Contempt, Defensiveness, and Stonewalling

怒り・軽蔑を示す。自分に返ってこないよう相手に転嫁。最後は無視。恐ろしいまでの網羅感（笑）。

（2020/07/12 追記）ゴットマン博士の著書から引用した「夫婦関係に傷を負わせる四つの危険要因」を追加しました。