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感じる力を高める「六識日記」のフォーマット

感情知能の基盤には情動の認識能力があります。その力を鍛える試み。

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人が暴力をふるうにいたる条件(JACA)

「意識的にせよ、無意識にせよ、暴力を選択するまでのあいだには、精神的、感情的なさまざまな葛藤がある。だがそれらは普通、つぎの四つのいささか単純な要素に集約される。」

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不安に対処するPRP法

『心をかき乱すような不安な感情に対処するのに役立つ方法のひとつとして、PRP法があります。』

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怒りを捨てる2ステップ

この2つの処世訓さえあれば。

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寿命を縮める怒り(敵対性)の3つの側面

「怒りは人を殺す」。敵対性の高い人は健康を害しやすいという研究があるそうです。その「敵対性」はどんな側面から測れるのでしょうか。

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落ち込みを防ぐ10の生活習慣

『起こってしまった「感情」をコントロールすることは難しいが、不快な「感情」がなるべく起こらないように予防していくことは比較的容易にできる。』

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「心の成長」の5段階

「自分に聞き、自分の感情を把握し、感情を調べることが自分自身の人間的成長につながっていくためには、日常的に自分が何を話し、そこにどんな思いを込めているかに注目することが、大きな助けとなる。」

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コミュニケーションの4つの要素

上手な(暴力的でない)コミュニケーションとは、この4要素をおさえ、適切な言葉を用いること。

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十種類の怒り(仏教)

『十種類の怒りは、基本的な怒り一種類と、その心のエネルギーが暴走して姿を変えた九種類に分かれます。』

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六験法 ― 感情を刺激して人を観察する法

『感情の働き方から人を観察試験してみますと、その人物が実によく解るものであります。(略)その意味で人を観察試験する「六験」を紹介します』