『座禅をするために必要な心得として「調身」「調息」「調心」があげられる。これらのうち、ひとつでも欠けると正しい座禅はできないとされている』
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5つの確認（常習観察経）
『一つひとつの項目を深く見つめながら、気づきを向けつつ息を吸い、息を吐きます。そうして自分を力づけながら、怖れに取り組んでいきます。』
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和解のための七つの実践
僧同士の争いを、僧たちの共同体が解決する方法とは。
「私はケンブリツジのセンターで、一日を通して気づきを修行するためのコツを書いたメモを、生徒たちに手渡しています。」
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深く考えるための3段階のシステム
『私の経験では、深く考えるために役立つシステムがある。』
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〈今ここ〉に佇む技法
『今この瞬間が生起してくる、その刹那の存在の事実の凄さ（存在神秘）をとくと味わってみる。』
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出息入息に関する気づきの経
アーナーパーナサティ・スートラ、あるいは安般守意経とも。「瞑想修行者は、森に行き、木陰に行き、あるいは空き家に行って足を組んで坐り、身体を真っ直ぐにして、気づきを前面に向けて確立する。常に気をつけて、瞑想修行者は息を吸い、気をつけて瞑想修行者は息を吐く。」