*ListFreak
美しい箇条書き
『「自信」とはゲームだ。熟練を要する心理的ゲームだ。』
『作業をマインドフルに行うことを自分自身に思い出させるために、次の「FLAME」という記憶手段を用いるのが役立…
『これが、すなわち「頑張りすぎ」の解決策でもある。これらの能力は、「リラックスした集中」という究極の技術にとっ…
神経科学的にみて、幸福な人生と相関がありそうな4つの要素とは。
『DBT（弁証法的行動療法）では、感情の波を小さくし、それらの感情に圧倒されてしまうときにバランスを保つのに役…
食事にマインドフルネスを組み込むには、深呼吸を何度か行います。具体的には次に示す、七つの心がけが役に立つでしょ…
次の15の文を、それぞれ「1:ほとんど常にある、2:とても頻繁にある、3：やや頻繁にある、4:あまりない、5:…
“「我々は自分の力で『今日はよい日でした』と言えるような生き方をしよう」というのが、仏教の基本的なモットーなの…
『強い感情を手なずけるにはそれに名前を付ける（ＮＡＭＥ）のが有効だ。ＮＡＭＥは次の頭文字だ。』
