「続ける」技術5つのステップ

まえがき

行動分析学からまとめた、継続のためのステップ。

リスト

  1. 継続すべきかどうかを決定する
  2. ターゲットとする行動を決める
  3. ゴールを設定し、まわりに公開する
  4. 行動の結果を測定する
  5. 行動の増減をチェックする

あとがき

『「続ける」技術』目次から、一部編集の上引用。これだけだとまだ「当たり前」感が強いかもしれません…。

(書影)



(参考)
ミニ書評『「続ける」技術

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