考え方と生き方を変える10の法則

まえがき

原因分析でなく解決に焦点を当てた精神療法を、個人の一般的な問題解決に拡張したもの。

リスト

1. いつもの失敗パターンから抜けだす
2. 成功するパターンを見つける
3. 過去の経験や感情を認め、過去の亡霊に現在や未来の行動を決めさせない
4. 注意の向けどころを変える
5. 未来を思い描き、そこから問題の解決策を引きだす
6. 悲劇をハッピーエンドに書き替える
7. 神に近づいて問題を乗り越える
8. アクション・トークで人間関係のトラブルを解決する
9. 解決の儀式で、終わっていない過去を清算する
10. 安定ときずなの儀式で、問題を未然に防ぐ

あとがき

『考え方と生き方を変える10の法則―原因分析より解決志向が成功を呼ぶ』より。目次から引用しました。章の見出しは別についており、これらの法則名は章見出しを兼ねているわけではないので、もう少し具体的に書かれていると分かりやすかったですね。でもなんとなく、どんなアプローチかは想像がつくと思います。