まえがき

『ヴィパッサナー法は五段階に分けて説明できます。（略）ヴィパッサナーは「四聖諦」の実践法と言っていいとおもいます。』

リスト

• [苦]現象の区別、識別。
• [集]諸々の現象の関係を知る。
• [滅]自分の問題の発見。
• [道]問題の解決法を実践する。
• [解脱]心が自由になった実感を得る。

あとがき

『自分につよくなる―サティ瞑想法』より。頭の[]は、わたしが追加しました。

ずいぶん平たく書き下ろしてもらったおかげで、気がつきました。

問題を識別し、要素に分けて構造化し、原因を追究し、その原因を解消する。これは「分析的な問題解決のプロセス」ではないですか。

（2015/06/16追記）

平井 孝男『仏陀の癒しと心理療法』（法藏館、2015）にわかりやすいバージョンがあったので収集しておきます。

• 苦諦：この世や人生は苦であるという真理
• 集諦：苦をもたらす根本原因は、世の無常と欲望に対する執着にあるという真理
• 滅諦：苦を滅するためには煩悩をコントロールし、執着を断つことが必要であるという真理
• 道諦：滅諦に至るためには、八正道の正しい修行方法によるべきであるという真理

滅（パーリ語のmirodhaから）は、『消滅というより、心や感覚器官を制しておさめる』意味合いの言葉だという注釈がありました。

参考文献

四諦 – Wikipedia