まえがき

ちょっとしたイヤミ、ちょっとした不親切、ちょっとしたあてつけ、ちょっとした無為（やればできる親切を、あえてせずにおくこと）を減らしていくために。

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• 【感知】 波立つ心に気づき、一拍置く。
• 【共感】 いま相手は何を感じているか、自分はどう映っているかを考える。
• 【寛容】 思いやりのある言動を選ぶ。すくなくとも相手を害しない。

あとがき

解説は「小さな意地悪」（起-動線）に譲ります。「小さな意地悪」はダライ・ラマ14世、よしもと ばなな『小さないじわるを消すだけで』に教えてもらいました。