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感情に圧倒されないためのスキル(DBT)

『DBT(弁証法的行動療法)では、感情の波を小さくし、それらの感情に圧倒されてしまうときにバランスを保つのに役立ちうる、4つのきわめて重要なスキルを学んでいきます。』

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幸せの4つの顔

『〈幸せ〉について哲学者たちが考えたことを分類してみれば、次の四つに分類できる。(略)心理学者のアヴェリルとモアはこれを〈幸せの四つの顔〉と呼んでいる。』

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基本感情を見分ける基準

基本的な感情を見分ける基準とは。心理学者のポール・エクマンが挙げたものを〈〉で、その他の研究者が加えて提唱した基準を〔〕で示します。

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むずかしい話し合いの根底にある「3つの会話」

『(略)何千という会話例を研究してくる中で、(略)わたしたちの考えや感情は、つねに三つのカテゴリー、つまり三つの“会話”に分類できることがわかった。』

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アスリートの成績を左右する7つの心理学的特質

『スポーツ感情-反応分析(SERP)は、アスリートの成績の妨げとなるような心理学的な“問題”を認識すべく Thomas Tutkoによって考案された。』

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主観的幸福感の三要素

『幸福について研究している心理学者や経済学者は、「主観的幸福感」と呼ばれるものが、三つの部分から成り立っていると考えている。』

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自分とつき合う3つの視点

『人間は、感じ、考え、行動する動物です。
 自分とつき合うことは、この3つの心の動きをできるだけ率直に、ありのまま理解し、それぞれの動きを受けいれて、自分らしい部分を慈しみ、育てることです。』

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感情を意志決定に活かすための、経験データベースの育て方

『失敗したら大いに落胆する。成功したら大いに喜ぶ。経験は感情によってわれわれのデータベースに刻まれ、同時にダマシオの言う「ことの善し悪し」の基準を育てていくように思います。』

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感情的知能を高める10の方法

いわゆる”EQ”を高めるために、常日頃からできること。

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嫌悪のステージ

嫌悪の機能、そして嫌悪を誘発する刺激とは。