投稿者: koji

まえがき

「ある特定の方法によって意識をコントロールし、リラクセーション反応を引き起こすことができます。リラクセーションの医学的意義を明らかにしたハーバード大学の内科医、H•ベンソンがその原則を非常に分かりやすくまとめていますので紹介しましょう。」

リスト

1. 言葉、文、祈り、筋肉運動の繰り返しなどに心を向ける
2. 雑念が浮かんできたときは受け身のままやり過ごし、再び繰り返しの作業に戻る

あとがき

まえがきを含めて『ストレスに負けない生活』より。
この原則にしたがって、たとえば呼吸の数を数えるだけでも効果があります。

• タイトル： ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)
• 著者： 熊野 宏昭(著)
• 出版社： 筑摩書房
• 出版日： 2007-08-01

この本からの他のリスト

• 認知行動療法の五原則
• 八つの健康習慣

まえがき

『先駆的な研究として、アメリカの医学者であるL. ブレスローの七つの健康習慣が有名ですが、より日本人の生活実態に即した研究として豊富な実証的データが蓄積されているのは、大阪大学医学部の森本兼曩（かねひさ）たちが提唱している「八つの健康習慣」です。』

リスト

1. 毎日朝食を食べる
2. 毎日平均七〜八時間眠る
3. 栄養バランスを考えて食事をする
4. 喫煙をしない
5. 身体運動・スポーツを定期的に行う
6. 過度の飲酒をしない
7. 毎日平均九時間以下の労働にとどめる
8. 自覚的ストレスが多くない

あとがき

まえがきを含めて『ストレスに負けない生活』より。「これらの項目で当てはまる数が、四つ以下が不良、五〜六が中庸、七〜八が良好とされています」とのことでした。
まえがきの「アメリカの医学者であるL. ブレスローの七つの健康習慣」は、厚生白書から引用したことがありました。比べてみると、本リストのほうがやや定量的です。

• タイトル： ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)
• 著者： 熊野 宏昭(著)
• 出版社： 筑摩書房
• 出版日： 2007-08-01

この本からの他のリスト

• 認知行動療法の五原則
• リラクセーションの原則

まえがき

企業がある市場に参入する際、障壁となり得る要素は何か。ポーターのファイブ・フォース分析から。

リスト

• 規模の経済性（が発揮されている）
• 製品差別化（が進んでいる）
• 巨額投資の必要性（がある）
• スイッチングコスト（が高い）
• 流通チャネルの確保（が難しい）
• 規模と無関係なコスト（が高い）
• 政府の政策（が既存業者に有利）
• 既存業者の報復（が予想される）

あとがき

『経営学のバイブル マイケル・E.ポーター『競争の戦略』が3日でわかる』より。単語だけでは分かりづらいので、新規参入業者にとって「障壁が高い」と感じる文となるように付け足しました（カッコの部分）。また8番目の項目は「障壁」とは定義されていないものの、参入にあたって考慮すべき点として挙げられているそうなので、リストに含めました。

• タイトル： 経営学のバイブルマイケル・E.ポーター『競争の戦略』が3日でわかる
• 著者： 加藤 隆男(著)
• 出版社： 長崎出版
• 出版日： 2009-10-01

まえがき

『ここまで「価値ある企業の実態に関するアンケート」の集計結果を検討してきた結果、経常利益１０％以上の好業績企業では以下の特色が見られるといえます。』

リスト

1. 経営理念が明文化されている割合が高い
2. 人材の育成、教育投資に余念がない
3. 自己啓発支援に積極的である
4. 顧客満足度調査を実施しており満足度が高いことを確認している
5. 権限が明確にされており現場への委譲を進めている
6. 経営情報の公開を意図的にしている
7. 職場風土を活性化させる取り組みに熱心である
8. ５社に１社は、社員の意識調査を行い、結果が開示され、調査結果にもとづく施策を行っている
9. 労働時間短縮に成功している
10. 障がい者雇用には前向きである

あとがき

まえがきを含めて『元気な社員がいる会社のつくり方　「日本でいちばん大切にしたい会社」から学ぶ理念経営』より。

タイトルが（意図的に）ミスリーディングなので解説を。この10の特色は、法政大学大学院政策創造研究科坂本光司研究室による「価値ある企業の指標の策定に関する共同研究会」の調査結果をまとめたものです。ですから『「価値ある企業」の10の特色』とするのが妥当です。しかし、なにをもって「価値ある企業」なのかといえば、それはいまやベストセラーとなった『日本でいちばん大切にしたい会社』に採り上げられるような企業なわけです。

ですので、より分かりやすいと思われるタイトルを付けてみました。

• タイトル： 元気な社員がいる会社のつくり方　「日本でいちばん大切にしたい会社」から学ぶ理念経営
• 著者： 小林秀司・著　坂本光司・監修(著)
• 出版社： アチーブメント出版
• 出版日： 2010-06-30

この本からの他のリスト

• 職場の絆（エンゲージメント）を強く固くする12の要素

• タイトル： 日本でいちばん大切にしたい会社
• 著者： 坂本 光司(著)
• 出版社： あさ出版
• 出版日： 2008-03-21

この本からの他のリスト

• 会社経営「五人に対する使命と責任」

まえがき

科学的管理法の父、フレデリック・テイラーの管理手法の核となっている考え方。

リスト

• Simplification(単純化)：作業を単純な仕事に分解し、各仕事について最善のやり方を開発すること
• Standardization(標準化)：開発された方法を適用可能なすべての仕事へ適用できるようにすること
• Specialization(専門化)：分析された仕事を遂行するのに最も適した労働者を選抜し、選抜された労働者を最善の方法について訓練して、専門的にその仕事をやらせること

あとがき

宮川 公男『意思決定論―基礎とアプローチ』 （中央経済社、2010年）より。「3つのS」と呼ばれているそうです。

生産性を高めるベーシックなアプローチです。1人でやる仕事にこの考え方を適用すれば、山ほどライフハックがひねり出せそう。

※本書では「フレデリック・テーラー」と表記

• タイトル： 意思決定論―基礎とアプローチ
• 著者： 宮川 公男(著)
• 出版社： 中央経済社
• 出版日： 2010-06-01