「ストレスは高いが有病率は低い、つまりハーディネスの高い管理職の特徴は次のようなものだった」

『悩みごとから「上手に距離を取る」ことは、心理学的には回避的ストレス対処行動と呼んでいます。悩みをうまく回避することもストレス対処行動なのです。』

『ストレス体験には三つの構成要素がある。』

「（行動アセスメントに加えて）さらに効率よく認知行動療法を進めるために気をつけておくとよいポイントがあります」

「ある特定の方法によって意識をコントロールし、リラクセーション反応を引き起こすことができます。リラクセーションの医学的意義を明らかにしたハーバード大学の内科医、H•ベンソンがその原則を非常に分かりやすくまとめていますので紹介しましょう。」

『もし、５個以上あてはまるような方、まさにこの本の読者ターゲットです。』