ブレスローの7つの健康習慣

まえがき

『ブレスローは,健康習慣として7つの要素を選び,それを実施している数が多い人ほど疾病の罹患が少なく,寿命も長かったことを明らかにした。』

リスト

  1. 適正な睡眠時間
  2. 喫煙をしない
  3. 適正体重を維持する
  4. 過度の飲酒をしない
  5. 定期的にかなり激しい運動をする
  6. 朝食を毎日食べる
  7. 間食をしない

あとがき

厚生白書(平成9年版)』より。
シンプルな習慣ですね。「適正」「かなり激しい」など、イメージが沸かないものもありますが……。ちなみに、ブレスロー氏の報告は1972年とのこと。

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