美しい箇条書き
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
著者： 久賀谷 亮(著)
出版者： ダイヤモンド社
出版日： 2016-07-29
この本からのリスト
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衝動にマインドフルに対処する4ステップ(RAIN)
『感覚に十分近づいてじっくり眺めることが、感覚から最低限必要な距離をおくことになる。感覚の束縛がゆるむ。束縛が十分にゆるめば、その感覚はもう自分の一部ではなくなっている。』
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