世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

著者：久賀谷亮(著)
出版社：ダイヤモンド社
出版日： 2016-07-29

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衝動にマインドフルに対処する4ステップ(RAIN)

『感覚に十分近づいてじっくり眺めることが、感覚から最低限必要な距離をおくことになる。感覚の束縛がゆるむ。束縛が十分にゆるめば、その感覚はもう自分の一部ではなくなっている。』

アンガーマネジメント, マインドフルネス, 依存, 衝動

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©️*ListFreak 2005

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