投稿者: koji

まえがき

『すべての宗教や哲学的な伝統の中に共通した六つの美徳があることを発見したとき、人びとは驚いた。』

リスト

• 【知恵と知識】 ― 好奇心、学習意欲、判断力、独創性、社会的知性、将来の見通し
• 【勇気】 ― 武勇（勇敢）、勤勉、誠実
• 【愛情と人間性】 ― 思いやり、愛情（愛する力・愛される力）
• 【正義】 ― 協調性、公平さ、リーダーシップ
• 【節度】 ― 自制心、慎重さ（思慮深さ）、謙虚さ
• 【精神性と超越性】 ― 審美眼、感謝の念、希望、精神性、寛容さ、ユーモア、熱意

あとがき

まえがきを含めて『世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生』より。ただし、（）内の文字は『ポジティブ心理学―21世紀の心理学の可能性』から補完しています。

これは”Values in Action Inventory of Strengths (VIA-IS)” – Wikipedia という指標を作成するプロジェクトの成果。先述したWikipediaでオリジナルの英語を確認することができます。また

このプロジェクトをリードしたのは、ポジティブ心理学の提唱者マーティン・セリグマン教授。『世界でひとつだけの幸せ』は教授の著書。精神疾患の診断基準としてDSM（精神障害の診断と統計の手引き – Wikipedia）という体系があるように、「善良な性格」の基準をつくろうというのがVIAの試み。

あらゆる観点で偏りが生じないように美徳を抽出しようとした過程が、こんな風に書かれていました。

キャサリン・グルスガードの指導で、アリストテレス、プラトン、アキナス、聖アウグスチヌス、旧約聖書、タルムード、孔子、仏陀、老子、武士道、コーラン、ベンジャミン・フランクリン、ウパニシャッドなど、二〇〇冊に及ぶ哲学書や教典を読んだ。驚いたことに、三〇〇〇年もの時空を経ていながら、すべては次の六つの美徳に集約された。

しかし、VIAの推進母体である”VIA Institute on Character“のサイトにある”VIA Classification of character strengths“というページを見ると、6つの美徳は変わっていないものの、その下に入る強みの定義・分類は上記のリストから変わっているようですね……。本格的な検証・洗練のプロセスはこれからだということなのだと思います。

なお”VIA Institute on Character“のサイトでは、無料でオンライン診断が受けられますよ。

まえがき

『これらの質問に答えることによって、天職とは何かというマクロな視点で人生をとらえることができると同時に、日々の生活でどうしたいかというミクロな視点でも人生の道のりを考えることができます。』

リスト

• MEANING（意義）― 私にとって意義あることは何だろう？ 何が私に目的意識を与えてくれるだろう？
• PLEASURE（楽しみ）― 私にとって楽しいことは何だろう？ どういうことをしていると楽しいのだろう？
• STRENGTH（強み）― 私の強みは何だろう？ 何が得意だろう？

あとがき

まえがきを含めて『ハーバードの人生を変える授業』より。3つの質問に答え、それぞれの答えに共通するものを考えます。

リストを読んだときにはフーンという印象でしたが、その後、まえがきに引用した「マクロとミクロ」という部分を読んで納得感が深まりました。意義＝マクロ、楽しみ＝ミクロということですね。

まえがき

『心をかき乱すような不安な感情に対処するのに役立つ方法のひとつとして、PRP法があります。』

リスト

• Permission – 自分が人間であることを許し、起こった出来事とそのときに感じた感情をあるがままに認める
• Reconstruction – 状況を再構築する。その出来事がもたらしたよいことは何かをじっくりと考える
• Perspective – 一歩引いて、その状況を広い視野で眺めてみる

あとがき

まえがきを含めて『ハーバードの人生を変える授業』より。認知療法のアプローチを覚えやすくまとめたリスト。本文の言葉を使い、リストに仕立てました（ので、ママ引用ではありません）。

“〜に役立つ方法のひとつとして、PRP法があります”と、よく知られたメソッドのように書かれていますが、原典や論文などは確認できず。著者の創作かな。

あるがままに認める → よい面を考える → 一歩引いて眺める。