投稿者: koji

まえがき

『真のセルフ・コンパッションを手に入れるためには、これらの３つの不可欠な要素を獲得し、統合する必要がある。』

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• 【自分に対する優しさ】自分に対して厳しく批判的・判断的な態度を取らずに、優しく思いやりのある態度を取ろうとする
• 【共通の人間性】孤独感や疎外、苦しみを感じることなく、人間として生きる上で他者と繋がっているという感覚を持つ
• 【マインドフルネス】自分の経験による苦痛を無視したり誇張することなく、バランスの取れた自覚をもって捉える

あとがき

まえがきを含めて、クリスティーン・ネフ『セルフ・コンパッション』（金剛出版、2014年）より。本文を多少編集のうえリスト化しました。著者自身の論文（参考文献1）を引用していますが、論文と本書（の原著）では記述が微妙に異なっています。

• タイトル： セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる
• 著者： クリスティーン・ネフ(著)、石村 郁夫(翻訳)、樫村 正美(翻訳)
• 出版社： 金剛出版
• 出版日： 2014-11-26

この本からの他のリスト

• 夫婦関係を破綻させる4つの行動

参考文献

1. Neff, Kristin. “Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself.” Self and identity 2.2 (2003): 85-101.

まえがき

『戦争の勝敗は、次の要素によって決定される。』

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• 【度】 国土の広狭（地形にもとづいて国土の広狭が決定される）
• 【量】 資源の多寡（国土の広狭にもとづいて資源の多寡が決定される）
• 【数】 人口の多少（資源の多寡が人口の多少を決定する）
• 【称】 戦力の強弱（人口の多少が戦力の強弱を決定する）
• 【勝】 勝敗の帰趨（戦力の強弱が戦争の勝敗を決定する）

あとがき

まえがきを含めて、守屋 洋、守屋 淳『[新装版]全訳「武経七書」1孫子・呉子』（プレジデント社、2014年）より。本文を編集してリストを作成しました。

『兵法は、一に曰く、度〈たく〉。二に曰く、量〈りょう〉。三に曰く、数〈すう〉。四に曰く、称〈しょう〉。五に曰く、勝〈しょう〉。地は度を生じ、度は量を生じ、量は数を生じ、数は称を生じ、称は勝を生ず。』

この和訳の方向性に大きく2つあり、こちらはマクロ的というか構造的な因子に目を向けたバージョン。

もう一つの解釈は、「勝算の算出手順（孫子）」を参照のこと。

• タイトル： [新装版]全訳「武経七書」1孫子・呉子
• 著者： 守屋 洋(著)、守屋 淳(著)
• 出版社： プレジデント社
• 出版日： 2014-09-11

この本からの他のリスト

• 勝算の算出手順（孫子）

まえがき

『戦争には、考慮すべき五つの原則がある。』

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• 【度】 戦場の広さや高低、距離をはかる（戦場の広さや距離を調べる）
• 【量】 軍備の投入量をはかる（その土地の状況に基づいて物資の投入量が決まる）
• 【数】 兵の数をはかる（物資の量に基づいて、動員すべき兵数が決まる）
• 【称】 敵と味方の兵力を比較する（その数に基づいて、自軍と敵軍の兵力を比較する）
• 【勝】 これらの分析から勝敗を考える（その兵力の強弱から勝敗が決定される）

あとがき

まえがきを含めて、青柳 浩明『孫子の兵法 信念と心がまえ』（日本能率協会マネジメントセンター、2017年）より。本文を編集してリストを作成しました。

『兵法は、一に曰く、度〈たく〉。二に曰く、量〈りょう〉。三に曰く、数〈すう〉。四に曰く、称〈しょう〉。五に曰く、勝〈しょう〉。地は度を生じ、度は量を生じ、量は数を生じ、数は称を生じ、称は勝を生ず。』

この和訳の方向性に大きく2つあり、こちらはタイトル通り勝算の算出手順として解釈したもの。他の書籍やブログをざっと見渡すと、こちらの方向性で訳しているほうが多いようです。

もう一つの解釈は、「戦争の勝敗を決定する5つの要素（孫子）」を参照のこと。

• タイトル： コンテンポラリー・クラシックス 孫子の兵法 信念と心がまえ (Contemporary Classics 今こそ名著)
• 著者： 青柳 浩明(著)、青柳 浩明(その他)
• 出版社： 日本能率協会マネジメントセンター
• 出版日： 2017-03-26

まえがき

『 「心（感情・性格）」「思考」「声」の3つが同期し、安定して働いていればフィラーは出ませんが、このうちの1つでも不具合が発生すれば、メカニズムに不均衡が生まれ、フィラーを発声させてしまうというわけです。』

リスト

• 心（感情・性格）：緊張している。自信がない。カッコつけようとしてしまう。
• 思考：話す内容が決まっていない。長い原稿を暗記している。
• 声：声が小さい。滑舌が悪い。1センテンスが長い。

あとがき

まえがきを含めて、高津 和彦 『スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本 』（フォレスト出版、2019年）より。

ほぼ自己認識の視点である感情・思考・行動のセット（cf.「自分とつき合う3つの視点」）を「話す」という行動に適用している事例として収集。

• タイトル： スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本
• 著者： 高津和彦(著)
• 出版社： フォレスト出版
• 出版日： 2019-09-06

まえがき

『一般にプレゼンは、次のような時系列のプロセスを経なければなりません。 』

リスト

• Analyze audience（分析） … 聞き手はどういう人か
• Build message（構築） … メッセージをどう組み立てるか
• Construct slide（構成） … 簡潔なスライド・資料をいかにつくるか
• Deliver presentation（伝える） … わかりやすく伝えるにはどうするか

あとがき

まえがきを含めて、田口 力 『世界最高のリーダー育成機関で幹部候補だけに教えられているプレゼンの基本』より。 次のような落ちもついていました。

「ＡＢＣＤ」のそれぞれをきちんと経ることができれば、結果として、聞き手の「Ｅ」（Engagement／エンゲージメント＝愛着心、堅い約束） を獲得できます。

“Analyze, Build, Construct, Deliver, Engage” という流れは、Build と Construct の違いをはっきりさせれば他でも使えそう。

• タイトル： 世界最高のリーダー育成機関で幹部候補だけに教えられているプレゼンの基本
• 著者： 田口 力(著)
• 出版社： KADOKAWA
• 出版日： 2017-07-13

まえがき

『「どんな仕事や職場なら自分は楽しく働けるのか」「自分に合った仕事の楽しみ方とは何か」を知り、楽しく仕事ができる環境を自らつくり出していかなければなりません。そこで必要なのが、次の4つのステップです。』

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1. 自己認識 (Self-awareness) ―― 自分のことを深く理解する
2. 自己開示 (Self-disclosure) ―― 自分のことを周囲の人たちに開示する
3. 自己表現 (Self-expression) ―― 他者や社会に対して価値を提供していく
4. 自己実現 (Self-realization) ―― 自分にしかできないことを実現する

あとがき

まえがきを含めて、ピョートル・フェリクス・グジバチ『PLAY WORK プレイ・ワーク 仕事の生産性がグングン高まる「遊びながら働く」方法』（PHP研究所、2019年）より。

言葉をうまく選んでステージが組まれているので収集。

• タイトル： PLAY WORK プレイ・ワーク 仕事の生産性がグングン高まる「遊びながら働く」方法
• 著者： ピョートル・フェリクス・グジバチ(著)
• 出版社： PHP研究所
• 出版日： 2019-07-24

まえがき

『この3Rモデルと呼ばれるツールを通して、フィードバックを否定したくなる誘惑に打ち勝ち、予想外の厳しいフィードバックを開かれた心と耳で聞く方法を学んでいこう。』

リスト

• 受け止める (Receive)： 感情に流されず、よく理解する。次のステップに移る前に数日～収集間の時間をおいてもよい
• 向き合う (Reflect on)： 自分の長期的な意味での成功と幸福にどう影響するかを自分に問いかける
• 行動する (Respond)： 行動を起こしたいか、もしそうならどんな風に起こしたいかを自分に問いかける

あとがき

まえがきを含めて、ターシャ・ユーリック 『insight（インサイト）――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力』（英治出版、2019年）より。

シンプルですが実行が難しいステップ。「受け止める」と「向き合う」を分けたところに知恵があるというか、実践的だと感じます。特に耳の痛いフィードバックは、まず受け止めるだけでも大変です。

• タイトル： insight(インサイト)――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力
• 著者： ターシャ・ユーリック(著)、中竹竜二(監修)、樋口武志(翻訳)
• 出版社： 英治出版
• 出版日： 2019-06-26

この本からの他のリスト

• インサイト（自己認識）の7つの柱